Cara Untuk Tetap Bugar Di Tahun 2018 - MLDSPOT
  • Sport
  • Cara Untuk Tetap Bugar Di Tahun 2018

Cara Untuk Tetap Bugar Di Tahun 2018

Mon, 15 January 2018
Cara Untuk Tetap Bugar Di Tahun 2018

Menjaga tubuh tetap sehat dan bugar sepanjang tahun kadang sulit dilakukan terlebih buat lo yang punya mobilitas tinggi sehari-hari. Kalau salah satu resolusi tahun baru lo adalah berhasil memiliki bentuk tubuh proporsional dan ideal. Beberapa cara untuk tetap bugar ini bisa bantu lo mewujudkan resolusi tersebut.

 

Bakar timbunan lemak lo!

Langkah awal yang perlu lo lakuin untuk tetap bugar adalah dengan membakar timbunan lemak yang ada di perut, paha, atau bahkan lengan. Lakukan dengan cara mengurangi porsi makan dan menambah aktivitas gerak tubuh. Mulai sekarang kurangin deh malas-malasan di atas tempat tidur. Biar nggak lemas, lo bisa konsumsi suplemen serta tidur minimal 8 jam dalam sehari.

 

Atur pola makan dengan baik

Mengurangi porsi makan ternyata nggak menjamin berat badan turun. Salah mengatur pola makan justru bisa bikin lo jatuh sakit. Urbaners, demi menjaga kebugaran tubuh aturlah pola makan dengan baik dan benar. Para ilmuwan dari Universitas McMaster menemukan bahwa mengonsumsi makanan berprotein lebih banyak daripada karbohidrat adalah cara yang tepat untuk mendapatkan tubuh yang bugar dengan porsi makan sedikit.

 

Mulailah berolahraga

Sebelum memulai aktivitas, cobalah untuk membiasakan diri berolah aga di pagi hari. Bersepeda santai atau sekedar jogging keliling kompleks adalah cara yang baik untuk menjaga tubuh tetap bugar. Olahraga secara rutin dan teratur ini juga bisa bikin otot-otot tubuh lebih rileks, sehingga nggak mudah capek meski aktivitas padat.

 

Menambah massa otot

Untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal sesuai yang diinginkan, tentunya lo wajib untuk meningkatkan massa otot. Latihan fisik yang satu ini memang cukup berat dan memerlukan waktu yang bertahap. Akan tetapi, kalau lo sudah terbiasa berolah raga setidaknya nggak bakal kaget dengan step-step yang akan dihadapi.

Pastikan lo sudah berkonsultasi dengan personal trainer di tempat fitness yang tepat untuk menghindari terjadinya cedera otot saat latihan fisik berlangsung. Selain itu, berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh doktor di Universitas Birmingham, menambah massa otot juga dapat dilakukan dengan mengkonsumsi suplemen tambahan yang kaya akan vitamin D.

Urbaners, seperti kata pepatah Mensana Incorpore Sano, bahwa di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat pula. Menjaga tubuh tetap bugar tentu bisa bikin lo bahagia karena nggak ada satu pun aktivitas yang terbengkalai. Selamat mencoba!

 

 

Source: fashionbeans.com

Kenalan dengan Tom Brady: Atlet Footbal Handal Yang Baru Menang Superbowl!

Sat, 13 February 2021
Tom Brady

Buat lo yang menjadi pecinta dunia olahraga, pasti sudah nggak asing dengan acara final American football – atau yang lebih dikenal dengan Super Bowl. Kembali diselenggarakan di tahun 2021, Super Bowl ke-55 ini berhasil dimenangkan oleh tim football asal Florida – Tampa Bay Buccaneers.

Dilangsungkan di home stadium Buccaneers – tepatnya di Raymond James Stadium, Tampa, Florida – Buccaneers berhasil meraih skor akhir 31-9 melawan Kansas City Chiefs, yang merupakan pemenang Super Bowl tahun 2020.

Tapi, lo tahu nggak? Kalau kemenangan Buccaneers kali ini diklaim sebagai yang tersukses – apalagi, kalau bukan berkat salah satu quarterback tim tersebut, Tom Brady – all hail Brady! Nggak diragukan, Tom Brady memang disebut sebagai salah satu pemain ikonik dalam sejarah National Football League (NFL).

Kalau ngomongin soal Tom Brady emang nggak ada habisnya. Nah, biar lo nggak makin penasaran sama pemain legendaris yang satu ini – kita lanjut bahas di bawah ini yuk, bro!

 

Quarterback Dengan Performa Nyaris Sempurna di Usia 43 Tahun

Tom Brady

Credit Image – startribune.com

Ungkapan age is just a number – sepertinya sudah dibuktikan oleh Tom Brady. Memasuki usianya yang ke 43 tahun, Brady masih memiliki performa yang baik, bahkan disebut nyaris sempurna. Bahkan, ia sering disebut sebagai unbeatable player.

Well, pada umumnya pemain NFL akan mengajukan pensiun di usia 40 tahun. Tapi, sepertinya hal ini tidak berlaku pada Tom Brady. Yang ternyata masih punya semangat tinggi untuk terus berkarier dan bermain di season NFL. Semangat Brady emang nggak ada habisnya – ini wajib lo tiru, bro!

Lo pasti sudah tahu juga kalau Tom Brady telah lama berkecimpung di dunia football. Kesuksesannya ini berawal ketika ia dipilih oleh New Englang Patriots – Brady dipilih dalam NFL Draft ronde keenam di tahun 2000. Bersama Patriots, ia sudah bermain di 20 seasons NFL.

Setelah 20 tahun bersama New England Patriots, Brady pun memutuskan untuk pindah bersama Tampa Bay Buccaneers di tahun 2020. So, di tahun pertamanya bersama Buccaneers – ia berhasil berkontribusi dengan baik dalam meraih kemenangan di Super Bowl, lho

Nah, sebutan quarterback yang nyaris sempurna ini juga sudah dibuktikan Brady dalam penampilannya di Super Bowl ke-55, melawan Kansas City Chiefs. Dalam empat babak, Brady telah menyelesaikan 21 dari 29 passes dalam 201 yards – belum lagi, kontribusi touchdown yang berhasil membawa Tampa Bay Buccaneers pada kemenangan. Yes, yes, it was victory Sunday!

 

Memiliki Notable Records yang Legendaris

Tom Brady

Credit Image – buffalonews.com

Sering disebut sebagai GOAT a.k.a greatest of all time – Brady telah berhasil memenangkan Super Bowl sebanyak tujuh kali sejak awal ia berkarier sebagai atlet profesional. Wah, jumlah kemenangan ini paling banyak dibanding pemain NFL lainnya, lho.

Nggak hanya sudah memenangkan banyak Super Bowl saja, Tom Brady juga memegang rekor terbaik dalam NFL regular seasons – di sesi game ini, ia sudah pernah memenangkan 230 game melawan berbagai tim NFL lainnya. Lo pasti setuju kalau Brady emang keren kan, bro?

Belum selesai nih, bro, Brady juga berhasil menyabet titel lainnya. Mulai dari Super Bowl Most Valuable Player (MVP) – ia dinobatkan sebagai MVP sebanyak lima kali. Selain itu, Brady juga diberi titel sebagai NFL Offensive Player of the Year di tahun 2007 dan 2010. Dan Brady juga pernah dinobatkan sebanyak 30 kali sebagai player of the week, serta 10 kali player of the month.

 

Ditemani Rob Gronkowski, yang Jadi Side-Kick Brady!

Tom Brady

Credit Image – ftw.usatoday.com

Performa Brady di lapangan emang nggak perlu diragukan, bro – apalagi kalau ia sudah ditemani oleh side-kicknya, Rob Gronkowski. Punya posisi sebagai tight end, nggak jarang Gronkowski membantu Brady dalam mencetak touchdown.

Ternyata bukan duo maut baru – tetapi, keduanya sudah bermain dalam tim yang sama sejak bergabung di New England Patriots. Sebelumnya, Brady dan Gronkowski telah berhasil mencetak touchdown sebanyak 14 kali – dalam seasons bersama Patriots.

Serasa nggak pingin jauh dari Brady, Gronkowski pun pindah ke Tampa Bay Buccaneers – yang membawa keduanya kembali unjuk gigi di Super Bowl 2021. Duet keduanya berhasil melakukan dua kali touchdown – yang juga disebut sebagai touchdown paling apik dalam sejarah NFL Super Bowl.  Jadi, emang nggak heran kalau keduanya dinobatkan sebagai Best Passing Duo!

 

Wah, emang kemampuan Tom Brady emang paling gokil ya, bro. Nggak heran, kalau Brady disebut sebagai salah satu pemain legendaris dalam sejarah NFL!

 

Featured Image – sbnation.com