• Traveling
  • Cara Mengatasi Jet lag Ketika Ke Luar Negeri

Cara Mengatasi Jet lag Ketika Ke Luar Negeri

Tue, 02 August 2016

Jet lag terjadi jika lo pergi ke suatu daerah yang mempunyai perbedaan waktu yang parah. Misalnya lo berangkat dari Jakarta pada pukul 9 malam menuju ke Los Angeles. Begitu sampai Los Angeles Amerika Serikat, jam menunjukkan pukul 10 malam. Perjalanan lo bukan hanya 1 jam, tapi karena perbedaan waktu yang cukup jauh, perjalanan lo serasa sebentar. Begitu sampai di Los Angeles, seharusnya lo yang sudah tidur seharian, ternyata di sana masih malam. Ketika badan lo masih beradaptasi dengan waktu di sana, maka itu yang dinamakan jet lag.

Jet lag adalah sesuatu yang nggak bisa lo hindari, khususnya ketika lo bepergian ke luar negeri. Nah sekarang kita akan membahas bagaimana cara mengatasi jet lag ini.

 

Makan buah pisang

Pisang mengandung hormon melatoin alami yang bisa membantu tubuh lo menyesuaikan diri dengan waktu yang baru. Misalnya badan lo mual, pusing atau bahkan sampai sulit konsentrasi, itu berarti lo mengalami gejala jet lag yang cukup parah. Untuk mencegah dan mengatasi hal demikian, lo bisa makan pisang ketika di pesawat dan ketika sampai di tempat tujuan. Lakukan ini sampai 2-3 hari begitu sampai di tempat tujuan ya Urbaners.

 

Tidur begitu sampai di tempat tujuan

Walaupun lo sudah tidur seharian di dalam pesawat, usahakan lo begitu sampai di penginapan lo langsung tidur saja Urbaners. Pada saat lo istirahat, maka badan lo akan berusaha menyesuaikan kondisi dengan waktu sekitar. Tidur juga akan membuat badan lo yang sebelumnya capek ataupun pusing akan berkurang.

 

Hindari alkohol atau kafein

Begitu sampai di tempat tujuan lo, jangan langsung minum kopi atau minuman yang mengandung alkohol. Kafein dan alkohol akan membuat adrenalin lo lebih kuat dan akhirnya lo nggak bisa tidur. Padahal salah satu cara untuk menghilangkan jet lag adalah tidur. Lebih baik lo perbanyak minum air putih Urbaners, jangan sampai dehidrasi.

Itulah beberapa cara sederhana yang bisa lo lakukan untuk mengatasi dan mengurangi jet lag. Urbaners ada solusi lain?

 

Source: alodokter.com

Suka Diving? Ini Dia X Wisata Diving Paling Seru di Indonesia

Monday, December 30, 2019 - 18:06
seorang penyelam memotret sekumpulan ikan-ikan

Diving menjadi salah satu jenis olahraga yang cukup banyak diminati saat ini. Kalau lo suka diving dan ingin mencari lokasi diving yang seru di Indonesia, banyak lokasi lo eksplorasi. Tempat-tempat ini tersebar hampir di seluruh perairan Indonesia. Biar lo nggak makin penasaran, simak beberapa spot-nya berikut.

 

Candi Dasa

perairan biru yang jernih di Candi Dasa

Candi Dasa merupakan daerah di Bali yang ada di sebelah timur. Lokasi ini sangat cocok buat lo jadikan tempat untuk diving di Pulau Dewata. Laut di Candi Dasa memiliki daya tarik berupa alam bawah lautnya yang eksotis. Lo bisa dengan mudah menemui hewan laut seperti lion fish, ular laut, dan juga keindahan dinding koral yang megah.

 

Pulau Pramuka

Seorang scuba divers sedang menyelam di Pulau Pramuka

Pulau ini merupakan salah satu dari gugusan pulau yang ada di wilayah Kepulauan Seribu. Di sini ada banyak dive site atau tempat untuk menikmati diving yang bisa lo kunjungi seperti Platform, Sea Garden, Tabularasa Shipwreck, dan juga Jetty. Selain itu, lo juga bisa menemui penyu-penyu cantik di dekat karang. Kalau lo suka sama ikan nemo, bisa juga memberi makan langsung saat diving.

 

Tulamben

ikan-ikan di bawah laut Tulamben

Tulamben berada di Pulau Bali. Bukan hanya terkenal sebagai spot diving yang seru tetapi juga terkenal dengan free diving-nya. Spot diving favorit di Tulamben yaitu Liberty Shipwreck. Lo pun bisa menikmati keseruan diving di Tulamben bersama teman di akhir pekan atau saat liburan di sini. Lokasi Panati Tulamben sendiri ada di daerah Karangasem, Bali. Selain diving lo juga bisa melakukan aktivitas menarik lainnya seperti memancing di sekitar area pantai saat sore hari tiba.

 

Derawan

perairan biru yang jernih di perairan Derawan

Derawan terkenal dengan pulau dan lautnya yang indah dan terhampar luas. Di sini lo bisa diving dengan keindahan lautnya yang menakjubkan. Nggak hanya itu saja, lo juga bisa melihat barracuda di sini. Ada schooling barracuda yang membentuk tornado. Diving di Derawan bisa membuat lo menguji ketangguhan. Ini karena arus di Derawan cukup kencang, sehingga lo nggak cuma harus siap teknik finning saja tetapi juga teknik pernafasan juga harus terlatih. Biar diving lo seru dan nyaman, pastikan lo menguasai teknik bernafas dan mengonsumsi udara dengan baik.

 

Labuan Bajo

kapal bersandar di dermaga Labuan bajo

Di Labuan Bajo terdapat banyak spot diving yang menarik dan seru. Salah satu spot diving terbaik di Labuan Bajo yaitu Manta Point. Waktu terbaik buat diving di Manta Point adalah pagi hari. Arusnya nggak terlalu kencang sehingga lo bisa diving dengan nyaman dan tenang. Tempat ini sangat cocok untuk dijadikan spot diving bagi pemula.

 

Alor

sebuah kapal di atas perairan alor

Laut di wilayah Alor sangat jernih, bahkan lo juga bisa melihat frog fish. Kalau lo lagi beruntung, lo juga bisa ketemu paus, lumba-lumba dan mola-mola. Pemandangan di laut Alor dijamin bikin lo betah diving di sini. Keindahan bawah laut Alor sangat menakjubkan.  

 

Lokasi-lokasi di atas bisa jadi pilihan lo yang lagi mencari lokasi diving yang seru di Indonesia. Dijamin pengalaman diving lo akan jadi pengalaman yang nggak terlupakan.

 

Source  Travel Detik