Trending
Senin, 23 Maret 2015

An Easy Morning Workout

  • Share

Kalau badan lo terasa lebih berat, biasanya karena kurang olahraga Urbaners! Selain berat badan lo bertambah, rasa malas akan lebih besar kalau jarang berolahraga. Coba deh berolahraga rutin setiap pagi, atau kalau lo terlalu sibuk, minimal weekend pagi lo isi dengan berolahraga. Nah kalau lo bukan morning exerciser, ada beberapa tips ampuh nih yang membuat lo bangun pagi dan langsung berolahraga.

Biarkan Jendela Terbuka

Sebelum lo tidur biaanya lo akan menutup gordyn jendela satu persatu dan tarik selimut. Coba deh biarkan gordyn jendela terbuka saat lo tertidur. Pada pagi harinya, sinar matahari yang terang pasti langsung otomatis membangunkan lo. Nah kalau sudah bangun kan tanggung banget kalau nggak berolahraga. 

Make it a Date

Paling nggak ngerasa berat pasti kalau ketemu pasangan ataupun gebetan. ngedate nonton bioskop ataupun dinner sudah terlalu mainstream Urbaners, coba deh janjian berolahraga bareng pasangan lo. Di jamin yang tadinya lo susah untuk bangun dan berolahraga pagi, akan bangun dengan sendirinya tanpa harus memasang alarm yang banyak.

Minum Segelas Air Putih

Sehabis bangun tidur biasakan langsung meminum minimal segelas air putih. Selain bagus untuk tenggorokan lo, segelas air putih juga membuat lo lebih segar secara instan. Jadi nggak ada deh tidur lagi sedetik setelah bangun. Air putih pas bangun pagi juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan lho Urbaners. 

Buat Playlist Penyemangat

Sebelum tidur, mending buat playlist lagu-lagu yang bersemangat untuk menemani lo pas lagi berolahraga. Sebisa mungkin playlist lo berdurasi agak lama jadi sebelum olahraga selesai, lagu-lagu lo masih menemani. Kerasa beda banget lho kalau lo jogging atau treadmil dengan musik atau enggak...

Jangan Menonton TV Sebelum Tidur

Niat mau tidur tepat waktu bisa gagal kalau ada acara bagus di TV. Mending sebelum tidur matiin TV lo terlebih dahulu, selain menghindari bedagang, tidur lo juga akan lebih tenang karena tidak ada suara pada saat tidur. Sehingga lo akan merasa lebih segar pagi harinya.

 

 

Comments

Mantap bngt
Mantap banget