Login
Nggak perlu datang ke klinik-klinik aneh untuk menjalani terapi obat-obatan yang nggak jelas untuk meningkatkan performa di tempat tidur. Kadang, hal sederhana yang nggak pernah lo pikirkan bisa menjadi cara paling manjur. Contohnya adalah olahraga. Dengan berolahraga, lo bisa membentuk otot, membakar lemak dan meningkatkan mood dan kepercayaan diri lo, yang berujung pada better sex life.
- Push Up
Push up dapat menguatkan bagian atas badan dan membantu lo mempertahankan stamina lo. Push up bisa membantu lo menunjukkan performa superior dalam posisi man on top seperti misionari dan sejenisnya. Lakukan push up sebanyak mungkin dua kali seminggu dan lo akan takjub dengan hasilnya. Untuk variasi, lo bisa mencoba push up dengan satu tangan.
- Squats
Squats bisa meningkatkan level testosteron dan meningkatkan aliran darah ke area pinggul―yang bisa menyebabkan orgasme lo lebih dahsyat. Squats juga menguatkan bagian bawah badan lo, resulting in more powerful thrust when you are on top. Untuk memperoleh manfaat maksimal dari squats, pegang dumbbell dan luruskan kedua tangan lo. Lalu, jongkok serendah mungkin dengan posisi punggung tegak sambil mengangkat kedua tangan ke depan dada.
- Interval Training
Interval training penting untuk meningkatkan stamina lo. Kabar baiknya, lo bisa melakukan interval training di mana aja, dengan apa aja. Lo bisa berlari atau memakai sepeda atau bahkan naik turun tangga. You choose! Caranya gampang: lo tinggal berlari atau bersepeda dalam kecepatan penuh selama tiga puluh detik, kemudian kembali ke kecepatan normal selama satu atau dua menit. Ulangi siklus ini beberapa kali.
- Lying Leg Raises
Latihan ini menguatkan otot perut lo. Lo tinggal berbaring telentang, kemudian mengangkat kedua kaki lo tinggi-tinggi. Kemudian, turunkan kaki lo pelan-pelan. Ulangi beberapa kali dan rasakan manfaatnya. Easy, right?
- Upward Facing Dog
Upward facing dog adalah posisi yoga yang bisa meningkatkan aliran darah sekaligus fleksibilitas lo. Berbaring telungkup, kemudian angkat badan perlahan dengan bertumpu pada tangan. Tahan posisi sambil bernapas seperti biasa selama lima belas detik.
Source : www.healthline.com, www.askmen.com, v1.infinityhousemagazine.com
Comments