Pernah nggak lo, pas lagi rebahan di malam hari, nonton video random dan tiba-tiba dapat ide lagu, cerita, atau solusi yang ngebet banget buat dieksekusi? 

Kalau iya, selamat. Lo sudah ikut klub orang-orang yang kerja kreatifnya paling meledak waktu malam. Ada alasan psikologis dan biologisnya, dan gue jelasin santai aja di bawah.

Banyak orang nyebut ini sebagai ‘midnight creativity’. Intinya: ide-ide liar sering muncul pas jam di mana orang lain udah ngorok. Ini bukan mitos doang. Dari penulis sampai developer, banyak yang cerita kalau jam malam ngasih pemikiran cerdas. Jadi kayak semacam playground buat mikir.

Tubuh kita tuh punya ritme sirkadian, semacam jam internal yang ngatur tidur, bangun, hormon, dan mood. Di malam hari tubuh mulai melepaskan sinyal buat rileks. Waktu rileks ini prefrontal cortex, bagian otak yang biasa mengatur kontrol dan kritik, jadi agak “nge-down”. 

Hasilnya: pengawasan internal kurang ketat, dan ide-ide aneh yang biasanya langsung lo koreksi bisa lolos tampil ke permukaan. Singkatnya, otak yang nggak terlalu ngawas bisa jadi tempat subur buat asosiasi nyeleneh. 

Malam = Minim Distraksi

Siang tuh terlalu berisik. Ada lah notif kerjaan, motor lewat, sampai bunyi sound horeg. Nah kalo malam, bunyi-bunyian itu jauh lebih tenang. Minim distraksi ini bikin perhatian lo nggak bolak-balik ke banyak hal. Lo gak harus fokus full energy, tapi nyaman untuk mengeksplorasi ide.

Selain itu, suasana malam kadang bikin mood lain. Lampu temaram, kopi panas, playlist slow — semuanya ikut bikin otak “mode refleksi”. Ketika gangguan berkurang, asosiasi baru lebih mudah muncul. Keheningan itu bahan bakar kreativitas.

Jelas malam punya keuntungan, tapi ada costnya. Kebiasaan begadang bisa ganggu ritme tidur, ngurangin kualitas istirahat, dan dalam jangka panjang bisa ngaruhke konsentrasi sampai kesehatan mental. Artinya: ide-ide bagus datang, tapi besoknya tubuh lo protes besar-besaran.

Biar Hidup Lo Gak Kebolak-balik…

Ngide di malam hari boleh, tapi kudu ada aturannya. Dicatat aja dulu idenya. Pagi harinya lo bisa edit ulang dengan kepala yang lebih segar. Dengan begitu lo dapat dua hal: ide liar malam hari dan pemikiran rasional di pagi hari.

Kalau lo tipe yang ‘ngebul’ kreatif pas malam, itu wajar. Jadiin aja malam sebagai sesi eksplorasi. Tapi ingat juga buat jaga ritme tidur. Cara sederhana: tetapkan jam cut-off, catat ide secepatnya, dan beri waktu untuk evaluasi setelah tidur cukup.

Kreativitas malam itu hadiah. Ambil hadiahnya, tapi jangan biarkan dia menjatuhkan kesehatan lo.

Tetep atur pola tidur, bro!